Добавить в избранное
Про холестерин

Как понизить общий холестерин в крови быстро и эффективно

Содержание

Чем снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно?

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Холестерин является важным компонентом для организма человека. Он является одной из составляющих клеток организма и нервных окончаний. Кроме этого, именно на основе этого компонента происходит образование многих гормонов. Как правило, организм сам вырабатывает холестерин в количестве около 80%. Остальные 20% попадают в организм человека непосредственно из продуктов питания.

Тем не менее, избыточное его количество может привести к появлению различных заболеваний. Наиболее распространенным заболеванием является атеросклероз, при этом именно холестерин низкой плотности является его причиной. Данное заболевание приводит, в первую очередь, к повреждению внутренних стенок сосудов, со временем сосуды закупориваются, и повышается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В течение определенного времени холестерол являлся чрезвычайно опасным веществом, и рекомендовалось использовать только те продукты, которые его не содержат. На самом деле, сам холестерин не является настолько опасным для организма, если его количество не превышает норму. Кроме этого, существует еще множество других факторов, которые влияют на появление атеросклероза, в частности наличие инфекционных заболеваний, наследственность, чрезмерная физическая активность и т.д. Эти факторы могут не только привести к появлению атеросклероза, но и предотвратить его.

Плохой и хороший холестерол

По мнению ученых, существует плохой и хороший холестерин, при этом профилактика различных заболеваний требует не только уменьшения количества плохого, но и поддержания соответствующего уровня хорошего, который способствует нормальному функционированию внутренних органов.

Человеческий организм производит холестерол в количестве 1-5 грамм ежедневно. Наибольшее количество данного вещества производится печенью, тогда как остальное количество поступает из еды. Организм использует соединение для производства других полезных веществ.

Кроме этого, ученые Дании и Германии определили, что даже источник плохого холестерина может способствовать нейтрализации бактериальных токсинов и поддерживать иммунитет человека.

Самое главное – это придерживаться правильного образа жизни и следить за показателями вредного холестерола. Кроме этого, необходимо следить за правильным балансом хорошего и плохого холестерина, так как недостаток данного вещества также может привести к нежелательным последствиям.

Снижение количества липидов в крови в домашних условиях быстро  и эффективно

Основным действенным способом снизить уровень плохого холестерина в домашних условиях является соблюдение не диеты, а правильного образа питания.

Важным является использование продуктов питания, насыщенных мононенасыщенными жирами, жирными кислотами омега-полиненасыщенными, клетчаткой и пектином.

Указанные компоненты не только поддерживают необходимый уровень хорошего холестерина, но и помогают убрать излишки плохого.

Среди наиболее полезных продуктов питания выделяют:

  • жирные сорта рыбы (например, тунец или скумбрия), которые способствуют разжижению крови и препятствованию образованию тромбов;
  • орехи, которые содержат достаточное количество жиров, несущих пользу для организма, использовать орехи можно совершенно разные, а разбавлять их для разнообразия можно семечками подсолнуха, кунжутом и даже семечками льна;
  • различные растительные масла, при этом наиболее предпочтительными являются оливковое масло, соевое, льняное и масло из семечек кунжута, использование оливок и соевых продуктов также является полезным;
  • яблоки, также как и другие виды фруктов с высоким уровнем содержания пектина, также являются незаменимой составляющей рациона, так как помогают понижать уровень холестерина в крови, кроме этого, пектин содержится в цитрусовых, свекле и арбузных корках;

Помимо этого различные соки, в частности цитрусовые, способствуют активному выведению холестерина из организма. Не стоит также исключать ягодные соки, сок из свеклы или моркови.

Зеленый чай помогает быстро вывести плохую разновидность и повысить уровень хорошей.

Способы снижения холестерола в домашних условиях

Способов борьбы в домашних условиях достаточно много, при этом это могут быть народные средства или медикаментозные препараты.

Прежде чем использовать тот или иной способ, необходимо обратиться к врачу.

Врач назначит проведение необходимых анализов, установит причину возникновения заболевания и назначит соответствующее лечение.

Как правило, избавиться от излишков холестерола можно с помощью:

  1. Использования лекарств.
  2. Использования средств альтернативной медицины.
  3. С помощью народной медицины.

Основными препаратами по уменьшению уровню количества холестерина крови являются:

  • фибраты;
  • статины;
  • секвестранты;
  • никотиновая кислота.

Данные лекарства могут использоваться самостоятельно или же в сочетании с другими средствами домашней медицины, способствующими выведению излишков холестерина. Таким образом, продуктивность лечения существенно возрастает.

Дополнительно к медикаментам необходимо:

  1. Соблюдать назначенную диету и ограничивать себя в употреблении определенных продуктов.
  2. Отказаться от вредных привычек.
  3. Наладить активный образ жизни.
  4. Активно использовать различные витамины и т.д.

Помимо продуктов питания, существует еще множество рецептов, которые помогают избавиться не только от холестерина, но и от сахарного диабета, который может нанести серьезный вред. Пользу от продуктов питания нельзя недооценивать, так как пища, также как и народные способы лечения практически не имеют противопоказаний и не вызывают никаких негативных последствий для организма. Еще одним плюсом лечения в домашних условиях является отсутствие необходимости ложиться в больницу.

Понизить уровень можно также с помощью откорректированного меню, которое требует минимального приложения усилий.

Домашний способ избавления от повышенного уровня холестерола

На данный момент существует множество рецептов избавления от излишков соединения в организме. Единственное, следует соблюдать одно основное правило, а именно предварительно консультироваться с врачом для определения наиболее эффективного способа лечения и снижения риска возникновения негативных последствий для организма. В каждом отдельном случае организм реагирует по-разному на то или иное средство, и на данный фактор также следует обращать внимание.

Индивидуальная реакция человеческого организма на то или иное средство приводит к тому, что многие врачи скептически относятся к использованию народных средств лечения, которые кажутся безвредными и проверенными.

Наиболее эффективными для лечения считаются настои из различных трав и растительных масел, имеющих целебные свойства. Использование некоторых данных средств может привести к появлению аллергических реакций, поэтому лучше отнестись к данному вопросу с осторожностью.

Травы для уменьшения уровня холестерола

Многие сторонники народных способов предпочитают использовать именно травы в качестве средства лечения повышенного уровня холестерина. Наиболее популярными считаются диоскорея кавказская, каллизия душистая, корень солодки, софора японская, люцерна посевная, боярышник и голубая синюха.

Диоскорея кавказская — корневище растения содержит значительное количество сапонинов. В комбинации с холестеролом и белками, которые содержаться в организме, это вещество образует разрушительное воздействие на белково-липидные соединения. Можно использовать настойку или же просто измельченный корень, который следует использовать в количестве 1 ч.л. в сочетании с этим продуктом. Даже научные исследования свидетельствуют об эффективности данного средства.

Каллизия душистая или же золотой ус. Это комнатное растение, которое используется для лечения множества заболеваний. Вещества, содержащиеся в данном растении, также имеют общее положительное воздействие на организм.

Корень солодки. Это одна из разновидностей бобовых. Используется для приведения в норму уровня холестерина. Как правило, из этого растения изготавливается целебный отвар, который следует использовать в течение 3-х недель, а затем делать перерыв на месяц.

Софора японская. Также относится к семейству бобовых и помогает справиться с излишком уровня холестерола. Помимо этого, настойка помогает от гипертонии и способствует улучшению кровообращения.

Люцерна посевная. Также используется для очистки организма человека от «плохого» холестерина, борьбы с остеопорозом и артритом.

Боярышник. Растение признанное эффективным средством для борьбы со многими заболеваниями. Используется чаще всего в качестве настоя.

Голубая синюха. Как правило, используется корневище, которое сушится, настаивается, а затем варится в течение 0,5 часа. Помимо холестерина это средство помогает справиться с кашлем, нормализовать давление, улучшить работу нервной системы и уменьшить влияние стрессовых ситуаций, и другие.

Для проверки количества липидов в организме врачи используют биохимический анализ крови. В домашних условиях определить количества этого вещества также возможно. Достаточно использовать специальный прибор для измерения сахара и холестерина в крови.

Существуют стандартные препараты определения уровня холестерина и дополнительные тестовые полоски, с помощью которых можно установить уровень триглицеридов. Во время тестирования на такой полоске меняется цвет, который зависит непосредственно от содержания вредного вещества в крови.

Достоверность полученных результатов будет также зависеть от подготовки к анализу, а именно, пациенту не желательно курить, употреблять алкогольные напитки и т.д. Точный результат можно получить, если пациент сдает анализ в положении сидя. Питание также влияет на достоверность результата. К примеру, пациентам не рекомендуется употреблять жирную пищу, а лучше придерживаться минимальной диеты.

Активные занятия спортом способствуют уменьшению количества холестериновых бляшек в организме, при этом нет необходимости становиться спортсменом, а достаточно просто совершать регулярные прогулки на свежем воздухе. Отказ от вредных привычек также является немаловажным фактором, что способствует общему улучшению состояния организма.

Сбалансированное питание – это один из основных факторов, влияющих на здоровье человека в целом и количество холестерина в частности. Необязательно придерживаться специальной диеты. Достаточно просто ограничить использование вредных жиров.

Как снизить уровень ЛПНП рассказано в видео в этой статье.

Методы эффективного снижения холестерина в домашних условиях

Как быстро и эффективно понизить холестерин в крови, знают единицы. И правила питания, и лечебные процедуры — все идет в ход. Но важно подчеркнуть, что отрицательно воздействует на организм переизбыток холестерина, а не просто его наличие. При избытке холестерина ухудшается кровообращение, уменьшаются просветы и стенки сосудов уплотняются, значит, нарушается насыщение клеток питательными веществами. В первую очередь, это отражается на функционировании сердечной системы. А это уже первый звонок для сбоя работы всего организма.

Методы снижения холестерина

Организм человека не способен функционировать без определенного количества холестерина, которое принято считать нормой. Ведь он является фундаментом в структуре мембраны клетки. А организм человека полностью состоит из клеток. Без холестерина перестанут нормально работать мозг, почки, мышцы. При недостаточном содержании холестерина в организме может произойти сбой репродуктивной системы человека.

Холестерин подвержен хорошему растворению в жирах, но никак не растворяется в крови. Основное количество образуется в печени, другая его часть поступает из внешнего мира с едой:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • рыба;
  • мясо;
  • молоко.

Метаболизм холестеринаПечень выступает регулятором химического состава крови и при необходимости выводит холестерин в кровь.

Нормой для здорового человека является показатель 5 ммоль/л. Очень важно отслеживать свой показатель людям с заболеваниями сердца и печени. Человеческий организм испытывает стресс как при недостатке, так и при переизбытке холестерина. Если уровень близок к 8 ммоль/л, то уже требуется введение ограничений в питании и консультирование врача. Но если показатели еще выше, то срочно необходимо провести обширное обследование и лечение препаратами.

Изменение рациона

Если уровень изменился незначительно, то снизить холестерин без лекарств можно самостоятельно. При этом потребуется изменение режима питания, двигательной активности и многих привычек. Из меню придется убрать продукты, способные оказать повышающее воздействие на холестерин. Полностью исключить требуется белый хлеб и иные мучные изделия, а также продукты с растительными жирами. При этом стоит увеличить количество потребляемых фруктов и овощей. Полезно будет применение рыбьего жира в капсулах.

Польза зеленого чаяНемного понизить уровень сможет зеленый чай и натуральные соки, если пить их регулярно. Попытайтесь в день употреблять не более 40 г сахара, 3 г соли, 50 г жиров с преобладанием растительного происхождения, а не животного.

Статистика утверждает, что если ежедневно есть горошек, кукурузу и подобные бобовые, то уровень холестерина можно снизить на 9% через 2 месяца. Помимо бобовых, есть перечень продуктов, которые очень стремительно могут улучшить состояние холестерина. К ним относятся:

  • брокколи;
  • грибы вешенки;
  • сельдь.

Брокколи насыщена питательными волокнами, которые снижают показатели холестерина в крови. Продукты, которые содержат грубые волокна, не поглощаются стенками пищеварительного тракта, окутывают переработанную пищу и выводят ее из организма. Значит, быстрая перистальтика желудочного тракта существенно снижает объемы поступающего холестерина с пищей примерно на 10%. Каждый день желательно съедать не менее 300 г брокколи. Грибы вешенки богаты содержанием статина, поэтому сопоставимы с лекарственными средствами. Они очень эффективно препятствуют развитию уплотнений кровеносных сосудов.

Пищевая ценность вешенок

Ежедневно необходимо употреблять около 50 г вешенок. Сельдь богата содержанием омега-3 жирных кислот, а они действенно восстанавливают просвет в сосудах и выводят лишние жиры.

Но изменить придется не только рацион, но и другие жизненные привычки, подвергающие организм негативным воздействиям. Стоит начать принимать витамины в комплексе с микроэлементами.

Витамин Е защищает сосуды от утолщения, тем самым препятствует возникновению тромбов. Витамин F стимулирует активное кровообращение, защищая клетки от развития воспаления. Наиболее важным микроэлементом при данном недуге является кальций, желательно, чтобы он был включен в состав витаминного комплекса.

Физические занятия

Правильный бегЭффективно понизить холестерин в домашних условиях можно не только при помощи питания, но и занимаясь физкультурой. Бег поможет очистить кровь от чрезмерно большого количества жиров, поступающих с пищей. Тонус сосудов улучшится при многих видах активности: танцы, гимнастика, длительные пешие прогулки, плавание. Правильное питание и повышение двигательной активности позволят не прибегать к употреблению медикаментов для решения проблемы уровня холестерина. Стоит помнить, что мера важна во всем.

Рекомендации при занятиях физической активностью:

  1. Слишком большие физические нагрузки лишь усугубят течение болезни, и общее состояние здоровья может пострадать. Необходимо наращивать нагрузку постепенно. Например, в первый день лучше начать с неспешного 10-минутного бега или даже просто быстрой ходьбы. С каждым днем добавляйте по одной минуте, но если чувствуете себя плохо, то не усердствуйте.
  2. Занимайтесь регулярно. Даже если день не задался, на улице сыро или, возможно, выпал снег — откладывать занятие не стоит, просто займитесь гимнастикой в своем доме.
  3. Изменяйте нагрузку. Необязательно бегать каждый день надоевшей тропинкой — поплавайте в бассейне или покатайтесь на коньках, главное, будьте активны!
  4. Прислушивайтесь к своему телу. Не заставляйте себя заниматься спортом через силу, найдите мотивацию и слушайте интуицию.

Лечебная гимнастика

Медикаментозный способ

Анализы подтвердили стремительный рост уровня холестерина. Как быстро понизить холестерин? Лечащий врач знает, как снизить холестерин в крови, и направит в аптеку за таблетками.

Резкое повышение уровня может стать причиной проблем с сердечной системой как у мужчин, так и у женщин.

Для употребления медикаментозных препаратов должна быть острая необходимость. Если таковая отсутствует, то лучше попытаться нормализовать уровень без таблеток, при помощи народных средств, поскольку при традиционном лечении побочные эффекты проявляются гораздо реже, а пользы принести могут больше.

Если после сдачи анализов было обнаружено превышение нормы, не стоит сразу вступать в борьбу за понижение, сначала определите, «хороший» (ЛПВП) или «плохой» (ЛПНП) холестерин у вас:

  1. Гиполипидемические препараты«Плохой холестерин» низкой плотности попадает в наш организм при употреблении пищи. Он прикрепляется к сосудам, создает уплотнения и уменьшает их проницаемость. «Плохой» является основанием для возникновения сердечных болезней.
  2. «Хороший» обладает высокой плотностью, образуется внутри самого организма. Он находит уплотнения, созданные «плохим», и относит их к печени для утилизации.

Народные средства

Понизить холестерин народными средствами довольно просто. Необходимо лишь ежемесячно проводить очистку организма соками.

Вам понадобится 5 дней подряд рано утром пить указанные соки:

  1. Первый день. Пить 70 мл сока моркови и 20 мл сока сельдерея.
  2. Второй день. Перемешать 50 мл сока моркови, 40 мл сока свеклы и 30 мл сока огурца. Желательно сок свеклы выдержать в холодильнике пару часов перед употреблением.
  3. Полезные натуральные сокиТретий день. Смешиваете 50 мл сока моркови, 50 мл яблочного сока, 40 мл сока сельдерея.
  4. Четвертый день. Смешиваете 70 мл сока моркови и 50 мл капустного сока.
  5. Пятый день. Пьете 50 мл свежего сока апельсина.

Кроме того, благотворно воздействует на холестерин выжимки из груши, кабачка, винограда, арбуза, ананаса, грейпфрута, тыквы, картофеля, рябины, томата, черной смородины.

Соки можно употреблять только свежевыжатые, иначе никакой пользы от данной терапии не будет. Знайте, снижение холестерина народными средствами быстро вполне возможно.

Однокомпонентные народные средства

Итак, народные средства, снижающие холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно, следующие:

  1. Настойка шиповникаОдин из способов — применение шиповника. Возьмите сухие плоды шиповника, заполните ими половину 0,5 л бутылки и залейте водкой. Поставьте в темное место на 2 недели, но каждый день взбалтывайте утром и вечером. После капайте получившуюся жидкость на сахар по 15 капель.
  2. Боярышник. 0,5 кг красных плодов растолочь и вмешать 150 мл кипяченой воды комнатной температуры. Смесь разогреть до 40 градусов и жидкость отделить от кашицы. Выпивать получившуюся жидкость 3 раза в день после еды по 20 мл.
  3. Чеснок. Зубчики очистить от шелухи и залить 250 мл водки. Поставить в темное место на 10 суток. Получившуюся настойку принимать ежедневно по 3 раза после еды примерно по 15 капель. Желательно настойку разбавлять молоком перед употреблением.
  4. Липовый цвет. Всю растительность необходимо измельчить, для этого хорошо подойдет блендер. Употреблять в течение дня небольшими количествами или добавлять в еду в качестве приправы. Возможно делать отвар с добавлением липовых цветов.
  5. Сушенный корень одуванчикаОдуванчик. В этом рецепте требуется использовать только сухие коренья данного растения. Их необходимо перемалывать и кушать по 10 г (почти 2 ч. л.) перед каждой трапезой. Этот народный рецепт отличается тем, что у него нет побочных эффектов.
  6. Прополис. Прополис залить спиртом (30 г прополиса на 400 мл спирта). На 10 дней поставить в холодное темное место. Полученный настой разбавлять водой — на 50 мл воды 5 капель, после еды. Лечение осуществлять от 2 до 3 месяцев.
  7. Золотой ус. Потребуется взять листья этого растения длиной не менее 15 см, перемолоть на маленькие кусочки и добавить кипяток. Желательно залить отвар в термос и дать настояться более суток. Употреблять отвар нужно после каждого употребления пищи по 1 ст. л. Курс лечения — не менее 2 месяцев. Отвар должен храниться в холодильнике.
  8. Ежевика. Потребуются сухие листья ежевики, примерно 15 г. Надо перемолоть их и залить 250 мл кипятка. Выждать, пока настоится лист, примерно час, затем жидкость отделить и пить этот настой небольшими количествами в течение всего дня.

Многокомпонентные народные средства

Чеснок и лимонЧеснок и лимон. Потребуется одна небольшая головка чеснока и средних размеров лимон. Перемолоть их блендером. К полученной смеси добавить около 1 л холодной воды. Настаивать в прохладном темном месте 10 дней, при этом взбалтывать каждый день по нескольку раз. После настаивания смесь процедить. Принимать средство за час до еды 3 раза в день по 20 г. Если есть желание, то можно добавить еще мед. С ним средство необходимо принимать раз в день до еды утром по 1 ст. л.

Кроме того, полезны смеси:

  1. Смесь №1. Смешать кору дуба, плоды боярышника, цветки бессмертника. 3 ст. л. этих компонентов залить кипятком, примерно 0,5 л, и варить на водяной бане еще час. Дать смеси остыть, после чего надо пить по полстакана 2 раза в день, до приема пищи. Курс должен длиться более 3 месяцев.
  2. Смесь №2. В одинаковых пропорциях смешать сухие плоды черной рябины, тысячелистник, коренья одуванчика, листву березы. Данная смесь приготовляется и применяется, как смесь №1.

Сборы от холестерина

А также действенные сборы:

  1. Сбор №1. Листва грецкого ореха — 20 г, коренья пырея — 30 г, плоды можжевельника — 30 г, золототысячника трава — 40 г. Все компоненты перемолоть, смешать. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 2 часов. Употреблять перед завтраком и ужином по половине стакана.
  2. Сбор №2. Коренья любистока — 20 г, кора крушины — 20 г. Готовить настой так же, как указано в сборе №1. Одна особенность — принимать необходимо не 2 раза в день, а перед каждым приемом пищи по целому стакану.

Применяют семена льна и расторопшу. Перемолоть семена данных растений, взятых в одинаковых количествах, желательно при помощи блендера. После залить 100 мл водки. Оставить в затемненном месте на срок более 5 дней, употреблять настой по 15 капель, 3 раза в день, перед приемом пищи. Смесь этих растений можно добавлять в измельченном виде в блюда в качестве приправы.

Константин Ильич Булышев

  • Снижение холестерина овсом
  • Чистка сосудов чесноком и лимоном
  • Красный клевер при высоком холестерине
  • Употребление чая против холестерина
  • Карта сайта
  • Анализаторы крови
  • Анализы
  • Атеросклероз
  • Лекарства
  • Лечение
  • Народные методы
  • Питание
  • Как быстро и эффективно понизить холестерин в крови, знают единицы. И правила питания, и лечебные процедуры — все идет в ход. Но важно подчеркнуть, что отрицательно воздействует на организм переизбыток холестерина, а не просто его наличие. При избытке холестерина ухудшается кровообращение, уменьшаются просветы и стенки сосудов уплотняются, значит, нарушается насыщение клеток питательными веществами. В первую очередь, это отражается на функционировании сердечной системы. А это уже первый звонок для сбоя работы всего организма.

    Методы снижения холестерина

    Организм человека не способен функционировать без определенного количества холестерина, которое принято считать нормой. Ведь он является фундаментом в структуре мембраны клетки. А организм человека полностью состоит из клеток. Без холестерина перестанут нормально работать мозг, почки, мышцы. При недостаточном содержании холестерина в организме может произойти сбой репродуктивной системы человека.

    Холестерин подвержен хорошему растворению в жирах, но никак не растворяется в крови. Основное количество образуется в печени, другая его часть поступает из внешнего мира с едой:

    • рыба;
    • мясо;
    • молоко.

    Метаболизм холестеринаПечень выступает регулятором химического состава крови и при необходимости выводит холестерин в кровь.

    Нормой для здорового человека является показатель 5 ммоль/л. Очень важно отслеживать свой показатель людям с заболеваниями сердца и печени. Человеческий организм испытывает стресс как при недостатке, так и при переизбытке холестерина. Если уровень близок к 8 ммоль/л, то уже требуется введение ограничений в питании и консультирование врача. Но если показатели еще выше, то срочно необходимо провести обширное обследование и лечение препаратами.

    Изменение рациона

    Если уровень изменился незначительно, то снизить холестерин без лекарств можно самостоятельно. При этом потребуется изменение режима питания, двигательной активности и многих привычек. Из меню придется убрать продукты, способные оказать повышающее воздействие на холестерин. Полностью исключить требуется белый хлеб и иные мучные изделия, а также продукты с растительными жирами. При этом стоит увеличить количество потребляемых фруктов и овощей. Полезно будет применение рыбьего жира в капсулах.

    Польза зеленого чаяНемного понизить уровень сможет зеленый чай и натуральные соки, если пить их регулярно. Попытайтесь в день употреблять не более 40 г сахара, 3 г соли, 50 г жиров с преобладанием растительного происхождения, а не животного.

    Статистика утверждает, что если ежедневно есть горошек, кукурузу и подобные бобовые, то уровень холестерина можно снизить на 9% через 2 месяца. Помимо бобовых, есть перечень продуктов, которые очень стремительно могут улучшить состояние холестерина. К ним относятся:

    • брокколи;
    • грибы вешенки;
    • сельдь.

    Брокколи насыщена питательными волокнами, которые снижают показатели холестерина в крови. Продукты, которые содержат грубые волокна, не поглощаются стенками пищеварительного тракта, окутывают переработанную пищу и выводят ее из организма. Значит, быстрая перистальтика желудочного тракта существенно снижает объемы поступающего холестерина с пищей примерно на 10%. Каждый день желательно съедать не менее 300 г брокколи. Грибы вешенки богаты содержанием статина, поэтому сопоставимы с лекарственными средствами. Они очень эффективно препятствуют развитию уплотнений кровеносных сосудов.

    Пищевая ценность вешенок

    Ежедневно необходимо употреблять около 50 г вешенок. Сельдь богата содержанием омега-3 жирных кислот, а они действенно восстанавливают просвет в сосудах и выводят лишние жиры.

    Но изменить придется не только рацион, но и другие жизненные привычки, подвергающие организм негативным воздействиям. Стоит начать принимать витамины в комплексе с микроэлементами.

    Витамин Е защищает сосуды от утолщения, тем самым препятствует возникновению тромбов. Витамин F стимулирует активное кровообращение, защищая клетки от развития воспаления. Наиболее важным микроэлементом при данном недуге является кальций, желательно, чтобы он был включен в состав витаминного комплекса.

    Физические занятия

    Правильный бегЭффективно понизить холестерин в домашних условиях можно не только при помощи питания, но и занимаясь физкультурой. Бег поможет очистить кровь от чрезмерно большого количества жиров, поступающих с пищей. Тонус сосудов улучшится при многих видах активности: танцы, гимнастика, длительные пешие прогулки, плавание. Правильное питание и повышение двигательной активности позволят не прибегать к употреблению медикаментов для решения проблемы уровня холестерина. Стоит помнить, что мера важна во всем.

    Рекомендации при занятиях физической активностью:

    1. Слишком большие физические нагрузки лишь усугубят течение болезни, и общее состояние здоровья может пострадать. Необходимо наращивать нагрузку постепенно. Например, в первый день лучше начать с неспешного 10-минутного бега или даже просто быстрой ходьбы. С каждым днем добавляйте по одной минуте, но если чувствуете себя плохо, то не усердствуйте.
    2. Занимайтесь регулярно. Даже если день не задался, на улице сыро или, возможно, выпал снег — откладывать занятие не стоит, просто займитесь гимнастикой в своем доме.
    3. Изменяйте нагрузку. Необязательно бегать каждый день надоевшей тропинкой — поплавайте в бассейне или покатайтесь на коньках, главное, будьте активны!
    4. Прислушивайтесь к своему телу. Не заставляйте себя заниматься спортом через силу, найдите мотивацию и слушайте интуицию.

    Лечебная гимнастика

    Медикаментозный способ

    Анализы подтвердили стремительный рост уровня холестерина. Как быстро понизить холестерин? Лечащий врач знает, как снизить холестерин в крови, и направит в аптеку за таблетками.

    Резкое повышение уровня может стать причиной проблем с сердечной системой как у мужчин, так и у женщин.

    Для употребления медикаментозных препаратов должна быть острая необходимость. Если таковая отсутствует, то лучше попытаться нормализовать уровень без таблеток, при помощи народных средств, поскольку при традиционном лечении побочные эффекты проявляются гораздо реже, а пользы принести могут больше.

    Если после сдачи анализов было обнаружено превышение нормы, не стоит сразу вступать в борьбу за понижение, сначала определите, «хороший» (ЛПВП) или «плохой» (ЛПНП) холестерин у вас:

    1. Гиполипидемические препараты«Плохой холестерин» низкой плотности попадает в наш организм при употреблении пищи. Он прикрепляется к сосудам, создает уплотнения и уменьшает их проницаемость. «Плохой» является основанием для возникновения сердечных болезней.
    2. «Хороший» обладает высокой плотностью, образуется внутри самого организма. Он находит уплотнения, созданные «плохим», и относит их к печени для утилизации.

    Народные средства

    Понизить холестерин народными средствами довольно просто. Необходимо лишь ежемесячно проводить очистку организма соками.

    Вам понадобится 5 дней подряд рано утром пить указанные соки:

    1. Первый день. Пить 70 мл сока моркови и 20 мл сока сельдерея.
    2. Второй день. Перемешать 50 мл сока моркови, 40 мл сока свеклы и 30 мл сока огурца. Желательно сок свеклы выдержать в холодильнике пару часов перед употреблением.
    3. Полезные натуральные сокиТретий день. Смешиваете 50 мл сока моркови, 50 мл яблочного сока, 40 мл сока сельдерея.
    4. Четвертый день. Смешиваете 70 мл сока моркови и 50 мл капустного сока.
    5. Пятый день. Пьете 50 мл свежего сока апельсина.

    Кроме того, благотворно воздействует на холестерин выжимки из груши, кабачка, винограда, арбуза, ананаса, грейпфрута, тыквы, картофеля, рябины, томата, черной смородины.

    Соки можно употреблять только свежевыжатые, иначе никакой пользы от данной терапии не будет. Знайте, снижение холестерина народными средствами быстро вполне возможно.

    Однокомпонентные народные средства

    Итак, народные средства, снижающие холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно, следующие:

    1. Настойка шиповникаОдин из способов — применение шиповника. Возьмите сухие плоды шиповника, заполните ими половину 0,5 л бутылки и залейте водкой. Поставьте в темное место на 2 недели, но каждый день взбалтывайте утром и вечером. После капайте получившуюся жидкость на сахар по 15 капель.
    2. Боярышник. 0,5 кг красных плодов растолочь и вмешать 150 мл кипяченой воды комнатной температуры. Смесь разогреть до 40 градусов и жидкость отделить от кашицы. Выпивать получившуюся жидкость 3 раза в день после еды по 20 мл.
    3. Чеснок. Зубчики очистить от шелухи и залить 250 мл водки. Поставить в темное место на 10 суток. Получившуюся настойку принимать ежедневно по 3 раза после еды примерно по 15 капель. Желательно настойку разбавлять молоком перед употреблением.
    4. Липовый цвет. Всю растительность необходимо измельчить, для этого хорошо подойдет блендер. Употреблять в течение дня небольшими количествами или добавлять в еду в качестве приправы. Возможно делать отвар с добавлением липовых цветов.
    5. Сушенный корень одуванчикаОдуванчик. В этом рецепте требуется использовать только сухие коренья данного растения. Их необходимо перемалывать и кушать по 10 г (почти 2 ч. л.) перед каждой трапезой. Этот народный рецепт отличается тем, что у него нет побочных эффектов.
    6. Прополис. Прополис залить спиртом (30 г прополиса на 400 мл спирта). На 10 дней поставить в холодное темное место. Полученный настой разбавлять водой — на 50 мл воды 5 капель, после еды. Лечение осуществлять от 2 до 3 месяцев.
    7. Золотой ус. Потребуется взять листья этого растения длиной не менее 15 см, перемолоть на маленькие кусочки и добавить кипяток. Желательно залить отвар в термос и дать настояться более суток. Употреблять отвар нужно после каждого употребления пищи по 1 ст. л. Курс лечения — не менее 2 месяцев. Отвар должен храниться в холодильнике.
    8. Ежевика. Потребуются сухие листья ежевики, примерно 15 г. Надо перемолоть их и залить 250 мл кипятка. Выждать, пока настоится лист, примерно час, затем жидкость отделить и пить этот настой небольшими количествами в течение всего дня.

    Многокомпонентные народные средства

    Чеснок и лимонЧеснок и лимон. Потребуется одна небольшая головка чеснока и средних размеров лимон. Перемолоть их блендером. К полученной смеси добавить около 1 л холодной воды. Настаивать в прохладном темном месте 10 дней, при этом взбалтывать каждый день по нескольку раз. После настаивания смесь процедить. Принимать средство за час до еды 3 раза в день по 20 г. Если есть желание, то можно добавить еще мед. С ним средство необходимо принимать раз в день до еды утром по 1 ст. л.

    Кроме того, полезны смеси:

    1. Смесь №1. Смешать кору дуба, плоды боярышника, цветки бессмертника. 3 ст. л. этих компонентов залить кипятком, примерно 0,5 л, и варить на водяной бане еще час. Дать смеси остыть, после чего надо пить по полстакана 2 раза в день, до приема пищи. Курс должен длиться более 3 месяцев.
    2. Смесь №2. В одинаковых пропорциях смешать сухие плоды черной рябины, тысячелистник, коренья одуванчика, листву березы. Данная смесь приготовляется и применяется, как смесь №1.

    Сборы от холестерина

    А также действенные сборы:

    1. Сбор №1. Листва грецкого ореха — 20 г, коренья пырея — 30 г, плоды можжевельника — 30 г, золототысячника трава — 40 г. Все компоненты перемолоть, смешать. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 2 часов. Употреблять перед завтраком и ужином по половине стакана.
    2. Сбор №2. Коренья любистока — 20 г, кора крушины — 20 г. Готовить настой так же, как указано в сборе №1. Одна особенность — принимать необходимо не 2 раза в день, а перед каждым приемом пищи по целому стакану.

    Применяют семена льна и расторопшу. Перемолоть семена данных растений, взятых в одинаковых количествах, желательно при помощи блендера. После залить 100 мл водки. Оставить в затемненном месте на срок более 5 дней, употреблять настой по 15 капель, 3 раза в день, перед приемом пищи. Смесь этих растений можно добавлять в измельченном виде в блюда в качестве приправы.

    Способы снижения холестерина в крови

    Для того, чтобы понимать, как понизить холестерин в крови и есть ли для этого объективная причина, предварительно рекомендовано проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови на липопротеины низкой плотности (ЛПНП). В том случае, если зафиксированы отклонения от нормы, данное исследование необходимо проводить регулярно.

    Диетические мероприятия

    Диетотерапия позволяет быстро и эффективно понизить холестерин в крови. Суть диеты заключается в том, что из рациона питания убирают продукты, в состав которых входит большое количество насыщенных жирных кислот. Не рекомендовано употреблять мясо с прослойками жира, сливочное масло, углеводы, сахар, копчености, жаренное. Допустимо употребление хлебобулочных изделий из муки грубого помола.

    Разрешенные продукты

    • Сливочное масло можно заменить на кукурузное, подсолнечное, оливковое или кунжутное. Наиболее полезным считается льняное масло. Оно обладает специфическим вкусом и запахом, поэтому при приготовлении салатов, его можно заменить на семена льна.
    • Если нет нарушения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, рекомендовано включить в рацион питания бобовые: фасоль, горох.
    • Употребление чеснока наиболее полезно в сыром виде. Однако, при непереносимости вкуса и запаха, можно использовать специальные био добавки, в состав которых входит высушенный чеснок.
    • Людям, которые стремятся поскорее определиться, чем понизить холестерин, следует обратить внимание на гречневую и овсяную кашу. Готовить данные блюда рекомендовано на воде, с минимальным добавлением соли. В готовую кашу можно добавить небольшое количество обезжиренного кефира и семена льна.
    • Следует употреблять в пищу речную и морскую рыбу, которая богата омега-3 кислотами. Данные кислоты являются природными «борцами» с холестерином и способствуют оказанию благоприятного воздействия на весь организм в целом.
    • Считается, что фрукты темно-фиолетового цвета богаты полезными компонентами, способствующими повышению уровня «хорошего» холестерина.

    Полезные напитки

    • Соки из сельдерея, моркови, свеклы и огурца так же помогают уменьшить количество жировых отложений. Апельсиновый, а так же сок грейпфрута станут прекрасным дополнением в решении вопроса как понизить холестерин.
    • Клюквенный и гранатовый сок подойдут для уменьшения содержания «плохого» холестерина, к тому же поспособствуют поднятию уровня гемоглобина.

    В целом, овощи и фрукты можно сочетать между собой или использовать в качестве монокомпонента. Первые положительные результаты наблюдается уже спустя несколько недель регулярного употребления соков.

    Как известно, чай и кофе следует исключить в том случае, если есть проблемы с повышенным холестерином. Однако, если заменить привычные многим напитки на обычный зеленый чай, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Флаваноиды, которые содержатся в зеленом чае, укрепят капилляры, снизят уровень плохого холестерина.

    Польза фитостерина

    Для пациентов, которые задаются вопросом, чем понизить холестерин, рекомендовано обратить особое внимание на производные фитостерина. Фитостерины относятся к соединениям растительного происхождения, которые не синтезируются в человеческом организме и позволяют снизить холестерин.

    • Фрукт авокадо является чемпионом растительного мира по количеству содержания полезного фитостерина. Если съедать хотя бы по половинке авокадо в день, примерно через месяц уровень триглицеридов и холестерина уменьшится на 10%.
    • Фитостерин так же содержится в красной и черной икре, красной рыбе, семенах кунжута и подсолнечника, в зародышах пшеницы, оливковом масле и фисташках.

    Медикаментозная терапия

    Прием лекарственных препаратов – быстрый и эффективный способ борьбы с повышенным уровнем ЛПНП. Список лекарств, понижающих холестерин:

    1. Фиброевые кислоты позволяют эффективно снижать уровень триглицеридов в крови. Препараты на основе производных фиброевой кислоты способствуют предотвращению ишемической болезни сердца, а так же уменьшению уровня триглицеридов на фоне сахарного диабета.
    2. Статины – обширная группа лекарственных препаратов, которая включает в себя достаточно большое количество подвидов. Данные препараты блокируют образование холестерина в организме.

    Без особой необходимости, не рекомендовано сразу прибегать к использованию медикаментов. Медикаментозная терапия, безусловно, является отличным средством снижения холестерина. Однако, не стоит забывать о том, что у любых лекарственных препаратов есть как плюсы, так и минусы. Поэтому мы подробно рассмотрим альтернативные методы борьбы с лишним холестерином.

    Народные методы

    Как известно, лекарственные препараты обладают рядом противопоказаний и побочных эффектов. Но есть несколько проверенных временем народных методов.

    • Чесночная настойка. На протяжении длительного времени данное средство является прекрасным методом борьбы с холестерином. Для приготовления необходимо взять 400 грамм чеснока и 150 грамм спирта или водки. Измельченный чеснок заливают спиртом и дают настояться на протяжении 2 недель в сухом, защищенном от света месте. Начальная доза составляет 2-3 капли трижды в день перед основным приемом пищи. Настойку рекомендовано разводить в обычной воде или молоке.
    • Травяной сбор. В основу входят березовые почки, цветки ромашки, бессмертник и корни валерианы. Все травы берут в равных пропорциях, измельчают, тщательно перемешивают и заливают кипятком.
    • Семена фенхеля, корневища валерианы и немного меда, залить полученную смесь горячей водой, дать постоять в темном месте 12 часов. Употреблять по 1 столовой ложке трижды в день до основного приема пищи. Хранить полученную смесь желательно в темном, прохладном месте.

    Опять же, прежде, чем пытаться понизить холестерин народными средствами, рекомендовано посоветоваться со своим лечащим врачом. Даже народные методы могут нести реальную угрозу, если человек страдает от определенных патологий или неправильно сочетает компоненты народных рецептов.

    Дополнительные рекомендации

    В том случае, когда пациенту удалось снизить холестерин, положительный результат необходимо поддерживать. Поэтому самое время задуматься о том, чтобы избавиться от вредных привычек: чрезмерного употребление алкоголя и, в особенности, никотина. Как известно, курильщики занимают 1 место в группе риска людей, которые страдают от тромбоза, атеросклероза и других патологий сердечно-сосудистой системы. Уровень смертности в данной категории заболеваний велик, поэтому необходимо своевременно проявлять заботу и собственном здоровье.

    Далее необходимо придерживаться примерного меню здорового, полноценного питания, которое состоит из продуктов, способствующих понижению ХС.

    Умеренные физические нагрузки так же способствуют улучшению состояния здоровья пациента и уменьшению уровня холестерина.

    Напишите первый комментарий

  • Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий